自由相互

许多公司设立培训项目，教工人正确的举重技术，以控制手工操作造成的伤害。腰痛通常是最主要和最昂贵的工人伤害类型，不正确的抬起程序可能是一些背部伤害的因素。研究已经确定了这些腰痛和风险因素，可能涉及到举重和其他手工处理任务:

用力过猛
弯曲树干
扭转树干
接触

位于马萨诸塞州霍普金顿的自由互助安全研究所(Liberty Mutual Research Institute for Safety)对人工举升进行了超过40年的人体工程学研究。

我们的研究得出的结论是，安全举重的概念是好的，但如果单独使用这种类型的训练通常是无效的。培训取决于工人始终遵守安全操作规则，这在繁忙的工作环境中并不总是容易的。

控制程序
有效的控制规划需要多学科的预防和治疗方法。为了控制手工搬运造成的伤害，首先要做的就是尽量减少工人手工搬运物品的需要。这是通过评估每个手工处理任务和重新设计它遵循人体工程学原则来完成的。

重新设计任务将有助于控制三分之一的腰痛病例，以及三分之二的腰痛病例。最好是重新设计一项任务，让员工不需要弯曲或扭转，而不是试图教他们“安全地”弯曲或扭转。任务重新设计不仅有助于减少腰痛的发生，还可以让受伤的工人更快地返回工作岗位。要求过高的任务仍然会造成伤害，即使任务执行得正确。

培训
一旦你控制或消除了尽可能多的手工操作危害，就应该对工人进行后续培训。培训计划应提供受伤的潜在风险、原因和症状以及预防和治疗方案的概述。

这些数据显示了通过利迪互助公司的人体工程学研究开发出来的一些技术，可以帮助工人降低手工操作受伤的风险。工人培训应纳入以下概念:

选择感觉最好的姿势，最好保持背部自然弯曲。
不要把东西放在地板上，如果他们必须捡起来。使用工作台、平台或提升装置。
留出足够的空间让你的脚可以转动，而不是臀部或肩膀。不要同时扭曲和弯曲!
处理靠近身体的物体。不要伸手去拿东西。在搬运大件货物时寻求帮助。
如果负重太重，抬起来不舒服，就不要抬!寻求帮助或使用机械辅助设备。
双手紧紧抓住物体。为电梯做好准备，向前看。
抓住物体，平稳缓慢地抬起。避免用抽动的方式提升或拉动货物。举的时候呼气。
尽量减少必须移动的负载距离(垂直和水平)。
推动或滑动负载，而不是提升或降低它。

培训你的工人如何安全抬起

此外，一个人的身体状况有时可能是他们容易受伤的一个因素。鼓励工人进行适当的运动和保持均衡的饮食。

工人培训应结合一般计划与工作具体指导和指导，强调首选和最有效的技术。大多数教给工人这些技术的培训项目确实产生了一些立竿见影的积极效果。然而，这些结果通常是暂时的，对事故率没有长期的改善。有证据表明，直接针对高风险工人(有腰痛病史的工人)的培训项目比一般培训更有效。

培训对管理人员和主管人员同样重要。实施任务重新设计和员工培训的计划需要持续的承诺。经理和主管需要了解下腰痛的本质，以及重新设计任务和控制这种类型的伤害的重要性。

将人体工程学原则、培训、重返工作岗位计划、治疗和康复相结合的协调努力是长期预防腰背损伤和成本控制的最成功手段。

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